Libreria del benessere

DIETE A BASSO INDICE GLICEMICO Se adotti una “Dieta a basso indice glicemico” avrai significativi miglioramenti nel peso corporeo, nell'Indice di Massa Corporea e nel profilo lipidico, in particolare nel colesterolo totale e nel colesterolo LDL. E' quanto ha verificato una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati che confrontavano diete a basso ...

Meno sale ... Più salute!  Se riduci gradualmente il consumo di sale migliori la tua sensibilità gustativa e potrai apprezzare cibi poco salati come le verdure, la frutta,  i cereali in chicchi e i legumi, senza per questo rinunciare al gusto. Vuoi provare questo piacere? Segui queste semplici regole, a casa con tutta la famiglia e nei pasti fuori casa. Quando fai la spesa, ...

Mi viene spesso chiesto se la zucca è salutare  o se ha qualche controindicazione Proprietà nutritive ed effetti benefici della zucca La zucca è un ortaggio molto diffuso e gradito grazie al suo sapore dolce e alla consistenza tenera adatta a svariate preparazioni. Originario delle Americhe, la zucca rappresentava un alimento base della cultura delle popolazioni ...

Il miracolo della vitamina K2 Gli ultimi studi scientifici hanno individuato le incredibili potenzialità della Vitamina K2. Assumerla correttamente è il segreto per allontanare le malattie cardiovascolari e cardiache ma anche l'osteoporosi, l'aterosclerosi e il diabete. Ma come è possibile? Immaginando che il calcio presente nel sangue sia il traffico, la Vitamina K2  svolge ...